この度、当社の健康経営の取り組み事例を山形県のホームページに掲載いただく ことになりました。 当社の健康経営の維持は、多くの方のアドバイスやお力を頂戴して継続すること…
各位
お疲れ様です。
協会けんぽのメルマガ4月号が配信されましたので共有させていただきます。
春は環境の変化から、楽しみがある一方で緊張が続いて
心のストレスがたまりやすい季節だそうです。
ストレスの症状には(体のサイン)と(こころのサイン)があるようです。
毎日できるセルフケアとして
・1日3食栄養バランスの良い食事をとろう
・快適な睡眠時間を確保しよう
・リラックスできる時間をつくろう
・毎日15分は体を動かそう
やはり、心と食生活、運動に睡眠は連動しているのですね。
詳しくは下記URLから詳細を確認して下さい。
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat510/r2/20401/