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2024年4月25日 社内掲示板

協会けんぽメルマガ4月号記事：こころの不調が気になったら

各位

お疲れ様です。

協会けんぽのメルマガ４月号が配信されましたので共有させていただきます。

 

春は環境の変化から、楽しみがある一方で緊張が続いて

心のストレスがたまりやすい季節だそうです。

 

ストレスの症状には（体のサイン）と（こころのサイン）があるようです。

 

毎日できるセルフケアとして

 

・１日３食栄養バランスの良い食事をとろう

・快適な睡眠時間を確保しよう

・リラックスできる時間をつくろう

・毎日１５分は体を動かそう

 

やはり、心と食生活、運動に睡眠は連動しているのですね。

 

詳しくは下記URLから詳細を確認して下さい。

https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g5/cat510/r2/20401/

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