各位 お疲れ様です。 新年もいよいよ通常始動です。 例年、4月から9月に開催している研修会ですが 今年も、数回に渡って、時間を確保し開催します。 ①技術研修 ②ヘルス研修 つきまし…
各位
お疲れ様です。
先週の朝礼で紹介し回覧した
DMで送付されてきた血管の健康を保つために必要な習慣の概要を
社内掲示版にもUPしておきますので折に触れ参考にして下さい。
1. 適正体重の維持
内臓脂肪が多いと血管が傷つく
減量すると血管の活力が回復する
2.適度な運動
1日30分の適度な運動は血管の活力をあげる
過度な運動は参加ストレスを増加させる
3.腹八分目の食事習慣:三食を適量摂取する
4.飲酒はほどほどに
5.禁煙の勧め:血管活力の定価を防ぐ
6.ストレスを貯めないリラックス時間を持つ
7.質の良い十分な睡眠を取る
8.毎朝、毎晩の歯磨きの習慣は血管の働きに影響する