各位

お疲れ様です。

先週の朝礼で紹介し回覧した

DMで送付されてきた血管の健康を保つために必要な習慣の概要を

社内掲示版にもUPしておきますので折に触れ参考にして下さい。

１.　適正体重の維持

内臓脂肪が多いと血管が傷つく

減量すると血管の活力が回復する

２．適度な運動

１日３０分の適度な運動は血管の活力をあげる

過度な運動は参加ストレスを増加させる

３．腹八分目の食事習慣：三食を適量摂取する

４．飲酒はほどほどに

５．禁煙の勧め：血管活力の定価を防ぐ

６．ストレスを貯めないリラックス時間を持つ

７．質の良い十分な睡眠を取る

８．毎朝、毎晩の歯磨きの習慣は血管の働きに影響する