各位

お疲れ様です。

協会けんぽメルマガ８月号が配信されました。

今回特筆すべき点は２点です。

①　季節の健康情報～夏バテしない生活習慣を！～

今年の山形も毎日暑い日々が続きましたね。

冷房の効いた気温の低い室内と高温の室外の寒暖差により

夏の終わりには疲労が貯まり、体力の定価、体調不良、熱中症、食中毒等の

感染リスクが高まるそうです。

その予防として下記が効果的のようです。

・夏に適した生活リズムをもつ（疲れを残さない睡眠法）

・暑さに負けない体づくり（運動で汗をかく習慣）

・必要な栄養補給で体力づくり

詳しくは下記URLをご参照下さい。

https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/r/c.do?1cs_Pa_42_eky

②　季節の健康レシピ～ピリ辛ゴーヤチャンプルー～

先日、ちょうどO君が自宅の家庭菜園で獲れた新鮮なゴーヤを

皆に持参してくれましたね！

ゴーヤの苦みや胃腸を刺激して食欲を増進させる効果があるようで夏バテに

もってこいの夏野菜のようです。

詳しいレシピは下記をご参照下さい。

https://merumaga.kyoukaikenpo.or.jp/r/c.do?1ct_Pa_42_eky

よろしくお願いします。

健康保険委員より